Ăn chuối học giỏi, giã rượu nhanh và nhiều lợi ích khác...

Ăn chuối học giỏi, giã rượu nhanh, chống táo bón, hạn chế viêm loét dạ dày và nhiều lợi ích khác.

Chuối dễ mua, rẻ và là loại trái cây dễ trồng ở Việt Nam. Trong trái chuối chứa ba loại đường thiên nhiên: sucrose, fructose, glucose kết hợp với chất xơ. Một quả chuối sẽ cung cấp ngay tức khắc và liên tục một lượng tăng cường đáng kể năng lượng cho cơ thể. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng chỉ với hai quả chuối có thể cung cấp đầy đủ năng lượng cho 90 phút vận động thể thao. Không có gì đáng ngạc nhiên khi chuối là trái cây được các vận động viên thể thao trên thế giới chọn lựa hàng đầu.

Tuy nhiên năng lượng không phải là điều duy nhất mà trái chuối có thể giúp chúng ta giữ gìn vóc dáng. Chuối còn có tác dụng phòng tránh và điều trị một số lượng đáng kể bệnh tật, vì thế không có gì phải chần chừ khi đưa chuối vào thực đơn hàng ngày của chúng ta phải không nào?

TĂNG CƯỜNG TRÍ THÔNG MINH
200 sinh viên tại trường Twickenham (Anh Quốc) đã vượt qua các kỳ thi trong năm nay bằng việc ăn chuối mỗi ngày vào 2 bữa sáng, trưa và nghỉ giữa giờ. Nghiên cứu cũng cho thấy chất kali có trong chuối có thể hỗ trợ việc học tập bằng cách giúp học sinh tỉnh táo hơn.

GIẢI RƯỢU BIA
Một trong những cách nhanh nhất để giã rượu bia đó là uống hỗn hợp sữa tươi trộn chuối, đường và mật ong. Chuối giúp làm dịu dạ dày đang tức giận của bạn, và với sự hỗ trợ của mật ong, sẽ tái tạo lượng đường bị giảm sút trong máu, trong khi sữa sẽ bổ sung nước cho cơ thể bạn.

GIẢM CĂNG THẲNG THẦN KINH
Trong chuối có hàm lượng cao vitamin B giúp trấn an hệ thần kinh của bạn.
Bạn bị tăng cân và gặp căng thẳng trong công việc? Những nghiên cứu tại Viện Tâm lý học ở Áo đã chỉ ra những áp lực trong công việc chủ yếu do sự ăn quá thoải mái chocolate và khoai tây chiên. Các nhà nghiên cứu đã quan sát 5000 bệnh nhân trong bệnh viện và thấy rằng phần lớn những bệnh nhân béo phì có xu hướng làm những công việc chịu áp lực cao. Báo cáo đã kết luận rằng, để phòng tránh chứng thèm ăn, chúng ta nên điều hoà lượng đường trong máu bằng việc ăn những thực phẩm có hàm lượng carbonhydrate cao như chuối 2 giờ một lần. 

BỆNH TRẦM CẢM
Theo một cuộc khảo sát gần đây được thực hiện bởi tổ chức MIND (Anh Quốc), những người bị mắc chứng trầm cảm đã cảm thấy khá hơn sau khi ăn một quả chuối. Sở dĩ là vì trong chuối có chứa tryptophan, một loại protein mà sau khi được tiếp nạp vào cơ thể sẽ chuyển thành serotonin - được biết như một chất giúp bạn thư giãn, cải thiện đầu óc và làm bạn hạnh phúc hơn.

HỘI CHỨNG TIỀN KINH NGUYỆT (PMS)
Hãy quên tất cả các loại thuốc đi và ăn chuối. Các vitamin B6 trong chuối sẽ làm cân bằng lượng đường trong máu, điều này sẽ ảnh hưởng rất tốt tới tâm trạng của bạn.

THIẾU MÁU
Chuối có chứa nhiều sắt, vì thế ăn chuối sẽ làm kích thích sản xuất hemoglobin trong máu và do vậy giúp ích rất nhiều đối với những người bị thiếu máu.

BỆNH HUYẾT ÁP
Loại trái cây miền nhiệt đới độc đáo này rất giàu kali nhưng lại ít muối, tạo nên sự kết hợp hoàn hảo để chống lại các vấn đề về huyết áp. Đây là lý do Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã cho phép ngành công nghiệp chuối tuyên bố chính thức rằng loại trái cây này có thể làm giảm các nguy cơ về huyết áp và đột quỵ.

CHỐNG TÁO BÓN
Hàm lượng chất xơ cao trong chuối có thể giúphệ thống đường ruột trở về hoạt động bình thường, giải quyết các vấn đềmà không cần đếnthuốc nhuận tràng.

CHỨNG Ợ HƠI
Chuối có tác dụng kháng acid tự nhiên trong cơ thể, vì thế nếu bạn đang bị chứng ợ hơi làm khó chịu, hãy thử ăn một quả chuối để xoa dịu nó.

CHỨNG ỐM NGHÉN
Ăn chuối xen kẽ giữa những bữa ăn sẽ giúp tăng lượng đường trong máu và ngăn ngừa chứng ốm nghén.

KHI BỊ MUỖI ĐỐT
Đừng vội thoa kem, hãy thử chà nhẹ vùng bị đốt với mặt trong của vỏ chuối. Rất nhiều người đã cảm thấy ngạc nhiên khi vỏ chuối có tác dụng đáng kể trong việc giảm sưng tấy và kích thích.

VIÊM LOÉT DẠ DÀY
Nếu bạn đang trải qua cơn thịnh nộ của các vết loét trong dạ dày thì nên cho chuối vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Loại trái cây nhiệt đới này là một phương thuốc chữa bệnh tuyệt vời cho tất cả các loại rối loạn đường ruột và riêng chuối xanh có thể sử dụng làm thuốc trong các trường hợp đau liên tục như viêm loét dạ dày vì nó chống hiện nồng độ axit và làm giảm kích ứng dạ dày bằng cách phủ niêm mạc dạ dày với kết cấu mịn của nó.

ĐIỀU HOÀ NHIỆT ĐỘ
Rất nhiều nơi trên thế giới coi chuối là loại trái cây “dịu mát” bởi nó có thể làm giảm “độ nóng” về cả vật lý lẫn cảm xúc của những bà mẹ tương lai. Ở Thái Lan, những phụ nữ mang thai ăn chuối hàng ngày để đảm bảo rằng con của họ được sinh ra trong một môi trường mát mẻ.

Vậy đấy, chuối thực sự là phương thuốc tự nhiên hữu hiệu cho nhiều chứng bệnh khác nhau phải không các bạn? Nếu so sánh với một quả táo, thì chuối chứa nhiều hơn gấp 4 LẦN lượng protein, 2 LẦN lượng carbonhydrate, 3 LẦN lượng photpho, 5 LẦN vitamin A và sắt và 2 LẦN lượng vitamin và các khoáng chất khác. Hơn nữa chuối còn giàu kali và trở thành một trong những thực phẩm có giá trị nhất. Hẳn là đến lúc chúng ta thay đổi cách suy nghĩ về loại trái cây tuyệt vời này và ghi nhớ câu nói: “A BANANA a day keeps the doctor away!”.
Xuhihi