Ăn gì để thi tốt - Brain foods

Học thi ăn gì? Ăn gì để thi tốt. Đây quả là câu hỏi muôn thuở.
Khi học thi, quan trọng là bạn phải biết ăn đúng và đủ chất. Những đồ ăn vặt như kẹo, sô cô la có thể ngay lập tức cung cấp năng lượng cho bạn, nhưng tốt hơn hết là bạn hãy ăn uống đầy đủ để có đủ năng lượng cho cả ngày học tập. Dưới đây là danh sách những thức ăn rất tốt cho não bộ. Hãy chú ý bổ sung chúng trong thực đơn để đạt hiệu quả cao trong thi cử bạn nhé.

Super brain foods

• Bánh mì đen
• Ngũ cốc dinh dưỡng
• Mỳ pasta
• Cơm
• Đậu đỗ, đậu đũa
• Cá (oily fish) như cá sardines, cá ngừ, cá hồi…
• Tôm cua sò hến…
• Thịt có màu đỏ (red meat)
• Gà
• Bơ
• Trứng
• Rau, quả tươi

Bạn có biết

• Avocado giúp tăng cường lượng máu lên não. 
• Táo chứa chất chống lại chứng mất trí nhớ.
• Sô cô la giúp ta chống cảm giác mệt mỏi, chán chường, giúp tăng cường năng lượng nhanh chóng.
• Chè xanh có chất EGCG giúp bảo vệ não, tránh hiện tượng mất trí nhớ.